5 причин, почему смех – лучшее лекарство. Научно доказано!
Смех имеет необъяснимую пользу для здоровья и освобождает нас от разрушительных паттернов. Смех – лучшее лекарство, и вот почему!
Как воздействует смех.
Смех помогает нам отвлечься и расслабиться. Мы все нуждаемся в этом лекарстве по многим причинам. Подумайте, когда вы в последний раз сидели и неудержимо смеялись?
Мы все переживали времена, когда чувствовали себя застрявшими в той или иной ситуации нашей жизни, и эти чувства обычно вызывают стресс.
Стресс появляется у всех по-разному. Он может быть из-за плохого сна; проблем на работе или в семье; долгов, с которыми не можешь расплатиться; болезни и пр. То, как мы решим реагировать на него, будет влиять на всю нашу жизнь. Наша реакция на стресс напрямую связана с тем, насколько мы счастливы.
То, как мы ведем себя на людях и то, что мы на самом деле чувствуем – это большая разница. Мы скрываем и утаиваем о своих переживаниях и трудностях, и стрессовая ситуация может плавно перерастать в депрессию или нервный срыв.
В процессе жизни, я узнала, что наши мысли заставляют нас чувствовать себя соответствующим образом. Это заставляет нас делать определенные вещи, сознательно или на подсознательном уровне. Последний вариант может заставить нас чувствовать, что мы жертва жизни. А когда мы чувствуем себя жертвой, мы застреваем в разрушительных моделях.
Смех – удивительный инструмент!
У всех нас должна быть кнопка смеха, которую мы носим в кармане, чтобы спасти нас от стрессовых моментов в жизни. Смех обладает способностью легче переживать самые болезненные события, и дает нам больше надежды и силы.
Одним из лучших способов мотивировать себя и набраться оптимизма – это смех. Посмейтесь над чем-то от чистого сердце, попробуйте воспринять то, что с вами сейчас происходит с юмором. Вот увидите, что все покажется вам с другой стороны!
Что вы используете в качестве «кнопки смеха»?
Для меня – это фотография моего мужа, которую я ношу с собой в кармане. Она очень позитивная и запечатлена в счастливый, для нас обоих, момент. Поэтому она заставляет меня смеяться. У вас это может быть что-то совсем противоположное. Найдите для себя такой предмет!
А теперь я хочу рассказать вам, как еще смех влияет на вашу жизнь и здоровье. Это очень интересная информация, которой вы можете поделиться со своими близкими и друзьями.
Вот 5 причин, почему смех лучшее лекарство:
1. Смех повышает частоту сердечных сокращений.
Когда мы смеемся, наше тело делает глубокие вдохи, которые заставляют наше сердце биться. Эти глубокие вдохи позволяют нашему организму получать больше кислорода, улучшая функцию сосудов.
2. Смех улучшает сон.
По словам японских исследователей, смех увеличивает выработку мелатонина. Мелатонин – это гормон, который помогает нам улучшить свой сон. А здоровый сон – очень важен для каждого человека. Скажите нет бессоннице!
3. Смех наполняет энергией.
Как объяснялось в первом пункте, когда мы поглощаем больше кислорода во время смеха, мы выделяем эндорфины. А они в свою очередь дают вам эффективный и мощный заряд энергии.
4. Смех – антидепрессант.
Когда вы смеетесь, ваш мозг выделяет серотонин и дофамин. Эти гормоны помогают нашему мозгу обрабатывать эмоциональные реакции и повышать наше настроение. В целом они делают нас более довольными жизнью, и помогают глубже ощущать удовольствие.
5. Смех снимает стресс.
Смех высвобождает эндорфины, рассеивающие гормоны, выделяемые при стрессе или тревоге. Эти эндорфины блокируют негативную энергию и уменьшают воспаление в нашем организме.
А еще смех полезен для души! Это не только лекарство для вашего тела, сердца и способ избавления от беспокойства. Смех помогает вам восстановить свою энергию, взбодриться и хорошо выспаться. Я надеюсь, что у вас будет сегодня возможность посмеяться до слез. Смейтесь, пока не заболят все мышцы лица! Будьте счастливы!
