Врач-офтальмолог Руи Хирамацу заявил, что ежедневная гимнастика помогает улучшить зрение, пишет abc.es.
Хирамацу уверен, что глаза необходимо регулярно тренировать так же, как и мышцы или ум. Если выполнять гимнастику в течение нескольких минут каждый день, то зрение улучшится, считает медик.
Врач советует упражняться с пятнами Габора, которые представляют собой специальные рисунки, на которых нужно найти отличия. Такое задание нужно выполнять всего три минуты в день, а первые улучшения зрения появятся спустя две недели, более значительные – через 28 дней.
Улучшить зрение также поможет термотерапия. Для нее нужно взять полотенце, намочить его и подогреть в микроволновой печи на протяжении 30-40 секунд. После этого теплую ткань необходимо положить на закрытые веки и подождать, пока она не остынет.
Шпинат также способствует укреплению зрения. Этот пищевой продукт служит профилактикой катаракты и дегенерации желтого пятна, поэтому следует включить его в рацион.
Ранее врач рассказал, как коронавирус влияет на зрение. Наиболее частое проявление – это вирусный конъюнктивит, сопровождающийся одним или сразу несколькими симптомами.
