14 преимуществ стресса для вашего тела.А вы знали об этом?Большинство людей негативно относятся к стрессу — и, действительно, это, прежде всего, негативный опыт. Но это не значит, что вы не найдете в этом ничего хорошего! Как и во многих ситуациях, стрессовые эмоции приходят с большим количеством хорошего и плохого.Но как это может быть правдой?14 преимуществ стресса для вашего тела. Любой, кто почувствовал стресс, может поручиться за то, что стресс в основном неприятен, так как же могут быть и положительные стороны стресса? Ответы могут вас удивить!
Вот 14 преимуществ стресса для вашего тела..
Стресс многое делает с телом — и одна из ключевых вещей, которую он делает, это готовит себя к любой необходимой защите. Такая реакция может быть положительной, особенно если вы находитесь в ситуации, которая требует внезапного усиления.
2. Он помогает вам учится
Оказывается, позитивное мышление не всегда помогает. Иногда просто легче запоминать что то, когда вы находитесь в экстренном режиме «сражайся или беги» — даже имитируемом, как выяснилось в ходе исследования.Тем не менее, важно различать положительный и отрицательный стресс. Вот некоторые вещи, которые делает хороший стресс, чтобы помочь вам учиться лучше:
В самом деле, со стрессом никогда не бывает легко справиться. В действительности,исследования показали, что изучение того, как правильно справляться со стрессом, важно — вплоть до того, что оно даже включено в обучение Navy SEAL.
Другими словами, изучение того, как справляться со стрессом, помогает вам лучше себя чувствовать. Вот несколько примеров:
Когда вы испытываете какой-либо стресс, мозг информирует вас о том, что ваш организм вырабатывает все виды гормонов и химических веществ, связанных со стрессом. Одним из таких гормонов является адреналин — гормон, который, как известно, дает толчок в чрезвычайных ситуациях.Но если термин «адреналиновый наркоман» что-то значит, то это то, что запуск вашего инстинкта «бей или беги» не всегда неприятен. Вот несколько случаев, когда вы можете насладиться этим выбросом адреналина:
На первый взгляд, это может показаться нелогичным. В конце концов, есть много исследований, которые показывают, что стресс негативно влияет на работу нашего мозга. Тем не менее, вы, возможно, лично заметили, что вам кажется, что у вас лучше получается, когда вы не успеваете или испытываете стресс.
Хотя это, безусловно, верно в долгосрочной перспективе, исследования также показывают нам, что в краткосрочной перспективе, вместо этого, он может обеспечить временный стимул, который нам нужен. Вот некоторые из способов, с помощью которых стресс может повысить нашу когнитивную работоспособность:
Вы когда-либо находили, что стресс может быть тем толчком, который вам нужен? Дело не только в вашем воображении — стресс создает когнитивный диссонанс между нашими базовыми ценностями и окружающей средой.Этот беспорядок часто является чем-то, что мы хотим синхронизировать — и, следовательно, источником нашей мотивации. Вот несколько примеров, когда стресс может быть мотивирующим фактором:
Хронический стресс, несомненно, вреден как для родителей, так и для не рожденного ребенка. Наш мозг и наш разум переплетаются таким образом, что отрицательное состояние одного неизбежно повредит другому. В результате неудивительно, что большинство родителей хотят избежать стресса во время беременности.
Вообще, избегать стресса — это хорошая идея. Однако исследование Джона Хопкинса доказало, что нормальный стресс при умеренных уровнях может быть полезен для развития плода. Вот несколько примеров того, как это помогает детям:
Вы когда-нибудь замечали, как люди, которые прошли вместе огонь, воду и медные трубы, выходят из таких ситуаций более сближенными? Да, стресс может быть убийцей отношений, но исследования показали, что если вы знаете, как справиться с этим здоровым образом, это также может в конечном итоге стать положительным опытом.
Может показаться странным, что стресс может создать более прочные связи. Чтобы убедить вас, вот несколько причин, почему это так:
Есть два способа взглянуть на стрессовую ситуацию — вы можете увидеть ее как нечто, что вас сокрушит, или как позитивную возможность для роста. Да, это простой факт, что хронический, долгосрочный стресс повлияет на ваше физическое здоровье. Это неизбежно.
Однако мы не совсем беспомощны. Исследования доказывают, что именно то, как вы справляетесь с этим стрессом и справляетесь с ним, оказывает существенное влияние на результат — и, безусловно, положительные результаты приносят пользу. Вот несколько примеров того, как это может обернуться к лучшему:
Здоровая конкуренция в безопасной среде важна — она учит нас, как преодолевать наши границы, где находятся наши пределы, и как с ними справляться. Вот еще несколько вещей, с которыми конкурентный стресс может нам помочь:
Проблемы являются неприятной, но необходимой частью жизни. Борьба, связанная с преодолением трудностей, может — и часто будет — вызывать стресс, но часто это прекрасная возможность так или иначе улучшить себя.
Для этого есть причина — понять свои пределы и проблемы. Сначала вас нужно будет вытолкнуть за пределы вашей зоны комфорта. Помня об этом, вот некоторые вещи, с которыми стресс может помочь, когда вы преодолеваете трудности:
Стресс — это не нормальное состояние, в котором вы должны находиться — на самом деле, это жизненно важная часть вашей системы предупреждения. Когда вы испытываете стресс, ваш организм готовится к экстренной ситуации.Это может быть что угодно: от обычных событий, таких как проведение теста, и заканчивая опасными для жизни, такими как избежание возможной автокатастрофы.
Чтобы сделать это, мозг реагирует на стресс, приказывая соответствующим железам залить организм неотложными химическими веществами и гормонами. Вот некоторые из вещей, которые эти химические вещества и гормоны помогают вам в ситуации «сделай или умри»:
Трудно оценить то, что у вас есть, пока оно не исчезнет, но такие взлеты и падения являются естественной частью жизни — и это, возможно, необходимо. В конце концов, вы не сможете по-настоящему воспринимать опыт во всей его полноте, если вы решите отбросить негативы, которые ему предшествуют.
Как оказалось, этот жизненный опыт, который мы все обязаны изучить, подкреплен и исследованиями. Вот несколько причин, по которым стресс может помочь подчеркнуть то хорошее, что есть в вашей жизни:
Учитывая тот тип проблем, который имеет тенденцию накладывать стресс на любые отношения, мысль о том, что это может помочь в вашей общественной жизни, может показаться противоречивой. Однако исследования, проведенные Университетом Фрайбурга, фактически доказали обратное.
Вот несколько дополнительных моментов о том, почему это так:
Хотя стресс иногда имеет свои преимущества, имейте в виду, что с ним все же необходимо правильно бороться. Хронический или постоянный стресс всегда более отрицателен, чем положительный, и важно найти баланс между стрессом и симптомами беспокойства и усталости.
Если Вы испытываете сильный стресс, который мешает Вам выполнять повседневные задачи, обратитесь к специалисту по психическому здоровью. Аномально высокие или хронические состояния стресса не являются нормальным явлением и требуют лечения.
С уверенностью можно сказать, что в современном мире можно следить за каждым человеком и все…
Каждый из нас любит животных, конечно, у каждого свои предпочтения. Кому-то нравятся кошки, кто-то любит…
Даже сегодня ученым до сих пор не удается разгадать многочисленные феномены, которые происходя в мире.…
На планете существует и сегодня множество факторов, которые ученые не могут объяснить, но это еще…
Феномен пророческого предвидения и ясновидческих снов часто называют «внутренним чутьем» или интуицией. Великих пророков Будду,…
Галлюцинации: болезнь или необъяснимое явление? Болезни мозга Галлюцинации, по словам ученых, это всего лишь одно…